सिगरेट छोड़ने के फायदे, धूम्रपान छोड़ने के फायदे, स्मोकिंग छोड़ने के फायदे, बीड़ी छोड़ने के फायदे, सिगरेट के धुएं में कौन सा पदार्थ पाया जाता है, Cigarette Chorne Ke Fayde, Bidi Chorne Ke Fayde, Smoking Chorne Ke Fayde, Dhumrapan Chorne Ke Fayde, Benefits Of Quitting Cigarettes, Benefits Of Quitting Smoking In Hindi, Cigarette Pine Band Karne Ke Fayde, सिगरेट में कौन सी गैस निकलती है

सिगरेट छोड़ने के फायदे, धूम्रपान छोड़ने के फायदे, स्मोकिंग छोड़ने के फायदे, बीड़ी छोड़ने के फायदे, सिगरेट के धुएं में कौन सा पदार्थ पाया जाता है, Cigarette Chorne Ke Fayde, Bidi Chorne Ke Fayde, Smoking Chorne Ke Fayde, Dhumrapan Chorne Ke Fayde, Benefits Of Quitting Cigarettes, Benefits Of Quitting Smoking In Hindi, Cigarette Pine Band Karne Ke Fayde, सिगरेट में कौन सी गैस निकलती है

स्मोकिंग धूम्रपान सिगरेट बीड़ी छोड़ने के फायदे

डॉक्टर कहते है की एक सिगरेट इंसान के जिंदगी की 5 मिनट कम कर देती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि तंबाकू में 4000 से ज्यादा रसायन पाए जाते हैं और सभी हमारी बॉडी में गलत असर डालते है , जिनमें से 60 रसायन कैंसर का कराण बनते हैं. इनसे में निकोटीन, अमोनिया, बेंजीन, और एसिटोन ज्यादा खतरनाक होते हैं.

सिगरेट के धुएं में कौन सा पदार्थ पाया जाता है, सिगरेट में कौन सी गैस निकलती है

1- निकोटीन – निकोटीन एक लत लगाने वाला रसायन है जो काफी खतरनाक है और तेजी से प्रतिक्रिया दिखाता है. सिगरेट की बुरी आदत और तलब इसी रसायन की वजह से लगती है.
2- बेंजीन – बेंजीन में कोयला और पेट्रोलियम जैसे ज्वलनशील पदार्थ होते हैं. यह सिगरेट को जले रहने में मदद करता है. इस रसायन की वजह से ल्यूकीमिया (ब्लड कैंसर) रोग हो सकता है. ये बॉडी के सेल्स को डैमेज करता है और कई तरह के कैंसर का कारण भी बन सकता है.
3- अमोनिया – अमोनिया तंबाकू से निकोटिन को अलग कर गैस में बदलता है. अमोनिया टॉयलेट क्लीनर और ड्राईक्लीनिंग लिक्विड में भी इस्तेमाल होने वाला
4- एसिटोन – एसिटोन सांस के जरिए फेफड़ों में जाकर यह दमा, निमोनिया और टीबी जैसे रोगों की वजह बनता है. इसलिए इस कैमिकल से आज ही तौबा कर लें.
5- टार – ये फेफड़ों में मौजूद इन्फेक्शन और बैक्टीरिया को रोकने वाले बालों पर जम जाता है. इसमें मौजूद केमिकल कैंसर का कारण बनते हैं.
6- कार्बन मोनोऑक्साइड – ये खून में मौजूद ऑक्सीजन को कम करती है. इससे जल्दी थकान और कमजोरी आने लगती है. फेफड़ों की बीमारी हो सकती है.
7- ऑक्सीडेंट गैसें- ये गैसें ऑक्सीजन के साथ रिएक्ट करती हैं और खून को ज्यादा गाढ़ा बना देती हैं, इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बहुत बढ़ जाता है.

स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर किस तरह रिएक्‍ट करता है

इसमें कोई शक नहीं कि सिगरेट छोड़ने का आपका फैसला आगे चलकर आपकी हेल्‍थ के लिए फायदेमंद साबित होगा. यही नहीं कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा भी कम हो जाता है. हम सभी जानते है की अगर एक बार सिगरेट की लत पड़ जाए तो फिर छोड़ना आसान नहीं होता. सिगरेट बीड़ी का नशा इंसान को पूरी तरह से कंट्रोल कर लेता है और यही वजह है कि जो लोग सिगरेट छोड़ना चाहते हैं उन्‍हें बहुत सारी दिक्‍कतें को सामना करना पड़ता हैं. लेकिन जब आप वाकई में सिगरेट बीड़ी छोड़ देते हैं तब क्‍या होता है? लेकिन सिगरेट छोड़ने और लत से छुटकारा पाने के दौरान सिर दर्द और घबराहट से जूझना पड़ता है. यही नहीं मूड स्विंग भी होते हैं और कई बार डिप्रेशन तक हो जाता है. यहां पर हम आपको बता रहे हैं कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद आपका शरीर किस तरह से रिएक्‍ट करता है –

1 – 20 मिनट बाद, सामान्य रक्तचाप – सिगरेट पीते समय निकोटीन के कारण रक्तचाप और दिल की धड़कन दोनों ही तेज हो जाती हैं. सिगरेट पीने के 20 मिनट बाद आपका ब्‍लड प्रेशर और पल्‍स रेट नॉर्मल हो जाती है. आपके शरीर का तापमान भी नॉर्मल होने लगता है.
2 – 8 घंटे के भीतर , कार्बन मोनोऑक्‍साइड की मात्रा आधी –आठ घंटे के अंदर आपके शरीर के खून में निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्‍साइड की मात्रा आधी हो जाती है और खून में ऑक्‍सीजन लेवल भी नॉर्मल होने लगता है. यही वो समय है जब आपको सिगरेट पीने की तड़प होती है. जैसे-जैसे आपके शरीर में निकोटीन की मात्रा घटती जाती है वैसे-वैसे आप इसके लिए तड़पने लगते हैं. ऐसे में सिगरेट से अपना ध्‍यान हटाने के लिए या तो पानी पीएं या चुइंग गम चबाएं.
3 – 12 घंटों के बाद , ऑक्सीजन का सही स्तर –सिगरेट छोड़ने के 12 घंटे बाद शरीर में कार्बन मोनो ऑक्साइड का स्तर घटता है और तब जाकर ऑक्सीजन अपने सही स्तर पर लौटता है. आपके शरीर में मौजूद कार्बन मोनोऑक्‍साइड नॉर्मल हो जाता है. इससे आपके दिल का तनाव भी काफी कम होने लगता है. इसकी वजह ये है की , खून में जब कार्बन मोनोऑक्‍साइड बढ़ने लगता है तब शरीर के ऑक्‍सीजन लेवल को बनाए रखने के लिए दिल को ज्‍यादा मात्रा में खून पंप करना पड़ता है.

4 – 2 दो दिनों बाद स्वाद और सूंघने की क्षमता सामान्य –सिगरेट छोड़ने के दो दिन बाद स्वाद और सूंघने की क्षमता धीरे धीरे सामान्य होने लगती है. सिगरेट पीने से स्वाद और सूंघने की क्षमता प्रभावित होते हैं.वजह ये है की , सिगरेट उन सेल्‍स और नसों को नुकसान पहुंचाती है जो सूंघने और स्‍वाद को महसूस करने के लिए जिम्‍मेदार हैं. सिगरेट छोड़ने के बाद दो दिनों में ये नसें फिर से नॉर्मल होने लगती हैं. आपके शरीर से टॉक्‍सिन यानी कि जहरीले तत्‍व बाहर निकलने लगते है और आपके फेफड़ों में मौजूद कफ भी कम हो जाता है. शरीर में मौजूद निकोटीन के तत्‍व भी पूरी तरह से निकल जाते हैं.
5 – 3 दिनों के बाद –सिगरेट छोड़ने के तीन दिन बाद आपका रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट फिर से सामान्य होने लगता है और सांस लेना ज्यादा आसान हो जाता है. आमतौर पर सिगरेट छोड़ने के तीसरे दिन शरीर निकोटीन से मुक्त हो जाता है. ऐसे में चिड़चिड़ाहट, सिरदर्द, थकान, कमजोरी, झुंझलाहट और अकेलेपन का एहसास हो सकता है लेकिन हार्ट अटैक की आशंका घटती है. चलना आसान हो जाता है और फेफड़ों की घटी कार्यशक्ति 3० फीसदी बढ़ती है.फेफड़ों की ऑक्सीजन सोखने की क्षमता भी 30 फीसदी बढ़ती है. फेफड़ों की सतह पर जो महीन रोएं बाहरी धूल और अन्य हानिकारक कणों को रोकते हैं, वे फिर से विकसित होने लगते हैं.
6 – दो हफ्तों –इस दौरान आपका स्‍टैमिना बढ़ने लगता है. वर्क आउट करने और भागने में आपके फेफड़ें आपका ज्‍यादा साथ निभाने लगते हैं. आपके शरीर में ब्‍लड फ्लो बेहतर होने लगता है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है. आपका कठिन समय निकल चूका है, लेकिन फिर भी कभी-कभी सिगरेट पीने का मन करने लगता है. कभी-कभी स्‍मोकिंग छोड़ने पर आपको सिगरेट के साथ-साथ खाने की भी क्रेविंग होने लगती है.

7 – 15 से 2० दिनों के बाद  –सिगरेट छोड़ने से शरीर को बहुत एनर्जी मिलती है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्मोकिंग छोड़ने से सांस लेने में आसानी होने लगती है, जिससे शरीर एनर्जेटिक महसूस करता है.आपके शरीर से घातक पदार्थ बहार चुके होते है तो आपका शरीर शांत और फिट होता है.
8 – 15 से 3० दिनों के बाद एक्सरसाइज़ है आसान  –धूम्रपान छोड़ने पर एक महीने के अंदर ही आपके फेफड़ों की क्षमता में बहुत सुधार होता है, आप अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज़ को शामिल कर सकते हैं, जो लोग सांस की समस्या के चलते रनिंग नहीं कर पाते हैं, वो लोग सिगरेट छोड़ते ही रनिंग कर पाएंगे.
9 – 20 से 3० दिनों के बाद सांस में आने वाली बदबू कम होगी –स्मोकिंग करने से सांस और दांत दोनों पर बुरा असर पड़ता है. जैसे ही आप स्मोकिंग छोड़ देंगे, तो आपको दांतों का नेचुरल कलर वापस मिल जाए ये तो मुश्किल है पर सांस में आने वाली बदबू कम हो जाएगी.
10 – 30 दिनों के बाद स्किन ग्लो करेगी –स्मोकिंग करने से स्किन का ग्लो या चमक बिल्कुल ख़त्म हो जाता है और आप अपनी उम्र से ज़्यदा बड़े भी लगते लगते हैं. स्मोकिंग छोड़ने के एक महीने बाद ही स्किन वापस ग्लो करने लगती है.
11 – 30 दिनों के बाद नाखून पीले नहीं रहेंगे –स्मोकिंग करने से नाखून पीले पड़ने लगते हैं. क्योंकि जब आप सिगरेट को उंगली से पकड़ते हैं, तो इससे नाखून पीले पड़ने शुरू हो जाते हैं. इसलिए स्मोकिंग छोड़ने पर नाखूनों का सफ़ेद रंग भी वापस आ जाएगा.

12 – 30 दिनों के बाद होंठों के रंग में सुधार होगा –स्मोकिंग से निकलने वाले धुएं से होंठ काले पड़ने लगते हैं. इसलिए अगर आपको गुलाबी-गुलाबी होंठ चाहिए तो सिगरेट को फ़टाफ़ट बाय-बाय बोल दीजिए.
13 – नौ महीनों में – 9 मंथ तक बॉडी बहुत रिकवर कर चुकी होती है अब तक तो आपके फेफड़े काफी हद तक हेल्‍दी हो जाते हैं और इंफेक्‍शन का खतरा भी कम हो जाता है.
14 – एक साल में –सिगरेट छोड़ने के एक साल बाद दिल से जुडी बीमारियों का खतरा आधा ही रह जाता है.
15 – पांच सालों के बाद –सिगरेट छोड़ने के पांच साल बाद आर्टरी रिकवर होके फिर से चौड़ी होने लगती हैं और खून के जमाव की आशंका भी कम रह जाती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है. आने वाले दस सालों में इस स्थिति में और सुधार होने लगता है.
16 – 10 सालों के बाद –फेफड़ों का कैंसर जानलेवा है और स्मोकिंग बहुत बड़ा कारण है, सिगरेट छोड़ने के दस साल बाद फेफड़ों के कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में आधा रहा जाता है जो स्‍मोकिंग जारी रखते हैं. साथ ही मुंह, गले और पैनक्रिएटिक कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है.
17 – 15 सालों के बाद – अब तक आप नार्मल हो चुके है जैसे की स्मोकिंग  वाले लोग होते है ,15 सालों में दिल की बीमारियों और पैनकिए‍टिक कैंसर का खतरा उतना ही रहता है जितना नॉन स्‍मोकर्स को होता है. यानी कि इन बीमारियों की आशंका बहुत कम हो जाती है.

स्मोकिंग करने से कोई न कोई समस्या होती ही है और दिन-पर-दिन ये समस्या बढ़ती ही जाती है. जब आप अपनी इस बुरी आदत को अपनी जिंदगी से निकाल देंगे तो ये सारी समस्याएं भी अपने आप लापता हो जाएंगी. इसलिए आज ही इस लत से छुटकारा पाएं और सेहतमंद खुशहाल जिदंगी की ओर बढ़ें.

सिगरेट छोड़ने के फायदे, धूम्रपान छोड़ने के फायदे, स्मोकिंग छोड़ने के फायदे, बीड़ी छोड़ने के फायदे, सिगरेट के धुएं में कौन सा पदार्थ पाया जाता है, Cigarette Chorne Ke Fayde, Bidi Chorne Ke Fayde, Smoking Chorne Ke Fayde, Dhumrapan Chorne Ke Fayde, Benefits Of Quitting Cigarettes, Benefits Of Quitting Smoking In Hindi, Cigarette Pine Band Karne Ke Fayde, सिगरेट में कौन सी गैस निकलती है

अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए आर्टिकल्स पर क्लिक करें – 

  1. नशा छुड़ाने की घरेलू दवा, नशा मुक्ति के कुछ घरेलू नुस्खे, Nasha Mukti In Hindi, Nasha Churane Ke Gharelu Tarike
  2. शराब छुड़ाने की आयुर्वेदिक दवा, शराब छुड़ाने की होम्योपैथी दवा, शराब छुड़ाने के लिए घरेलू नुस्खे, शराब छुड़ाने का मंत्र, शराब छुड़ाने के लिए योग, Sharab Churane Ki Ayurvedic Dawa
  3. नशा छुड़ाने की होम्योपैथिक दवा, होम्योपैथिक नशा मुक्ति दवा, नशा मुक्ति होम्योपैथिक दवा, Nasha Chudane Ki Homeopathic Medicine 
  4. नशा छुड़ाने की आयुर्वेदिक दवा, नशा मुक्ती की दवा, Nasha Mukti Dava Powder, Nasha Chudane Ki Ayurvedic Dawa, नशा छुड़ाने के आयुर्वेदिक उपाय
  5. गांजा छोड़ने के फायदे, चरस छोड़ने के फायदे, भांग छोड़ने के फायदे, मारिजुआना छोड़ने के फायदे , वीड छोड़ने के फायदे, कैनेबिस छोड़ने के फायदे, हशीश या हैश छोड़ने के फायदे
  6. तंबाकू छोड़ने के फायदे, खैनी छोड़ने के फायदे, गुटखा छोड़ने के फायदे, पान मसाला छोड़ने के फायदे, Tambaku Chorne Ke Fayde, Gutkha Chorne Ke Fayde, Khaini Chorne Ke Fayde
  7. शराब छोड़ने के फायदे, अल्कोहल छोड़ने के फायदे, दारू छोड़ने के फायदे, Sharab Chorne Ke Fayde, Daaru Chorne Ke Fayde, Sharab Pine Band Karne Ke Fayde
  8. सिगरेट छोड़ने के फायदे, धूम्रपान छोड़ने के फायदे, स्मोकिंग छोड़ने के फायदे , बीड़ी छोड़ने के फायदे, Cigarette Chorne Ke Fayde, Bidi Chorne Ke Fayde
  9. बीड़ी कैसे बनती है, बीड़ी बनाने का तरीका, बीड़ी बनाने की मशीन, बीड़ी छोड़ने के घरेलू नुस्खे, बीड़ी कैसे बनती है बताएं, Bidi Kaise Banate Hain
  10. सिगरेट कैसे बनती है, सिगरेट कैसे बनाई जाती हैं, सिगरेट बनाने की विधि, सिगरेट कैसे बनती है बताएं, How Cigarettes Are Made, Cigarette Kaise Banti Hai
  11. तंबाकू कैसे बनाते हैं, तम्बाकू बनाने का तरीका, तम्बाकू बनाने की विधि, तम्बाकू कैसे बनता है, Tambaku Kaise Banta Hai, Tambaku Banane Ki Vidhi
  12. भांग और गांजा का इतिहास, गांजे का इतिहास, चरस का इतिहास, भांग का इतिहास, मारिजुआना का इतिहास, वीड का इतिहास,Ganje Ki History In Hindi, Bhang Ki History In Hindi
  13. शराब का इतिहास, अल्कोहल का इतिहास, शराब की खोज किसने की, History Of Alcohol In Hindi, Sharab Ka Itihas, Alcohol History In Hindi, When Was Alcohol Invented
  14. सिगरेट का इतिहास, सिगरेट का आविष्कार, सिगरेट का हिंदी नाम, History Of Cigarette In Hindi, Cigarette Ki Khoj Kisne Ki, Who Invented Cigarette, Cigarette History In Hindi
  15. बीड़ी का इतिहास, बीड़ी का आविष्कार किसने किया था, बीड़ी की खोज, Bidi, Beedi History In Hindi, Beedi Ki History, Biri Ki Khoj Kisne Ki, Bidi Ka Itihas, Bidi Meaning In Hindi
  16. सिगरेट छोड़ने के बाद क्या होता है, सिगरेट छोड़ने के बाद नुकसान, तम्बाकू छोड़ने के बाद हालात से कैसे निपटा जाए, Nicotine Withdrawal Symptoms In Hindi, Quit Smoking 
  17. अल्कोहल विथड्रावल सिंड्रोम, अल्कोहल विथड्रावल ट्रीटमेंट प्रक्रिया दुष्प्रभाव,शराब वापसी, Alcohol Withdrawal Symptoms In Hindi, Alcohol Withdrawal Treatment
  18. गांजा पीने के फायदे, चरस पीने के फायदे, भांग पीने के फायदे, मारिजुआना पीने के फायदे, वीड पीने के फायदे, कैनेबिस पीने के फायदे , हशीश या हैश पीने के फायदे 
  19. गांजा पीने के नुकसान, चरस पीने के नुकसान, भांग पीने के नुकसान, मारिजुआना पीने के नुकसान, वीड पीने के नुकसान, कैनेबिस पीने के नुकसान, हशीश या हैश पीने के नुकसान 
  20. तंबाकू खाने के नुकसान, सुर्ती खाने के नुकसान, खैनी खाने के नुकसान, तंबाकू खाने से क्या नुकसान होता है, Tambaku Khane Ke Nuksan, Khaini Khane Ke Nuksan 
  21. गुटका गुटखा के नुकसान, गुटखा खाने के नुकसान, पान मसाला खाने के नुकसान, गुटखा खाने से कौन सा रोग होता है, Gutkha Khane Ke Nuksan, Pan Masala Khane Ke Nuksan 
  22. सिगरेट पीने के नुकसान, बीड़ी के नुकसान, स्मोकिंग करने के नुकसान, धूम्रपान के नुकसान, Cigarette Ke Nuksan, Beedi Peene Ke Nuksan, Dhumrapan Ke Nuksan
  23. शराब के दुष्परिणाम, शराब के नुकसान, एल्कोहल के फायदे, शराब पीने के फायदे और नुकसान, दारु पीने से क्या होता है, Sharab Ke Nuksan, Alcohol Side Effects In Hindi
  24. गांजा भांग की लत से छुटकारा, भांग छोड़ने के उपाय, स्मैक का नशा छुड़ाने के उपाय, गांजे का नशा छुड़ाने के उपाय, हशीश हैश का नशा छुड़ाने के उपाय 
  25. तम्बाकू छोड़ने के तरीके, गुटखा छोड़ने की दवा , तम्बाकू कैसे बंद करें, खैनी छोड़ने के घरेलू उपाय ,तम्बाकू छोड़ने की दवा, Gutkha Chodne Ka Tarika, Tobacco Chodne Ke Upay
  26. बीड़ी सिगरेट छोड़ने की दवा, स्मोकिंग छोड़ने की दवा, बीड़ी सिगरेट छोड़ने का उपाय, सिगरेट छोड़ने की दवा, Cigarette Kaise Band Kare, Desi Nuskhe For Quitting Smoking 

Disclaimer – हमारा एकमात्र उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि पाठकों को सटीक और भरोसेमंद जानकारी मिले. हालांकि, इसमें दी गई जानकारी को एक योग्य चिकित्सक की सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए. यहां दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है यह सभी संभावित दुष्प्रभावों, चेतावनी या अलर्ट को कवर नहीं कर सकता है. कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें और किसी भी बीमारी या दवा से संबंधित अपने सभी प्रश्नों पर चर्चा करें. हमारा मकसद सिर्फ जानकारी देना है.