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Apr 23, 2020

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परिचय – ताड़गोले का फल (health benefits of ice apple/tadgola)

फलों का सेवन ना सिर्फ हमें स्वस्थ बनाता है बल्कि बॉडी को पोषक तत्‍व भी देता है. अगर आप भी फलों के शौकिन हैं तो यह खबर खास आपके लिए है, क्योंकि आज हम आपके लिए एक खास फल लेकर आए हैं. यह फल गर्मियों के दिनों के लिए बेहद फायदेमंद है. ये ठंडक व ताजगी का अहसास कराने के साथ ही आपको कई तरह की गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। हम बात कर रहे हैं भारत के तटीय क्षेत्रों जैसे-महाराष्ट्र के कोंकण गोवा और दक्षिण भारत जैसे दूसरे राज्यों में पाए जाने वाले ताड़गोला की. ताड़गोला को आइस एप्‍पल के नाम से भी जाना जाता है।
ताड़गोला में पानी की अधिक मात्रा होने की वजह से यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. यह फल इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है. इसमें विटामिन बी, आयरन, पोटैशियम, जिंक, फॉस्फोरस और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. खनिजों और विटामिन्स से भरपूर यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. तो फिर देर किस बात की आइए जानते हैं लीची की तरह दिखने वाले ताड़गोला फल से होने वाले फायदो के बारे में. health benefits of ice apple tadgola palm fruit

पोषक तत्व – ताड़गोला के एक क्यूब में पाए जाने वाले पोषक तत्व

1. प्रोटीन 1 ग्राम
2. पानी 77 ग्राम
3. कार्बोहाइड्रेट 21 ग्राम
4. कैल्शियम 9 मिलीग्राम
5. फ़ॉस्फ़ोरस 33 मिलीग्राम
6. थायमिन .04 मिलीग्राम पाई जाती है.

फायदे – ताड़गोला / आइस एप्‍पल के फायदे

एनर्जी बढ़ाने में फायदेमंद
गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर से काफी पसीना निकलता है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इसके चलते थकान और कमजोरी बहुत ज्‍यादा महसूस होती है। ऐसे में आपको ताड़गोले का सेवन करना चाहिए क्‍योंकि इसमें मौजूद हाई कैलोरी के साथ भरपूर मात्रा में मिनरल की मौजूदगी शरीर को तुरंत एनर्जी देती है. इस फल को खाने से आपका शरीर तरोताजा बना रहता है।
पेट के लिए असरदार फल
ताड़गोले के फल में विटामिन बी-12 पाया जाता है जो एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाता है। यह बॉडी में पानी की कमी को दूर कर टॉक्सिन को बाहर निकालता है जिससे आपका डाइजेशन ठीक तरीके से काम करता है और पेट की लगभग सभी समस्‍याओं से में राहत पहुंचाता है। गर्मियों में इसके रस का सेवन रेगुलर करना चाहिए।
महिलाओं के लिए खासतौर पर फायदेमंद (Tadgola Ice Apple Benefits for Women)
ताड़गोले का फल खाने से महिलाओं को वाइट डिस्‍चार्ज की समस्‍या से छुटकारा मिलता है क्‍योंकि इसमें फॉस्‍फोरस और कैल्‍शियम की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को यदि पेट संबंधित या कब्ज की परेशानी हो तो, उन्हें ताड़गोला फल को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए. हालांकि डायट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

ताड़गोले के फल अन्‍य फायदे

1- इस फल का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। और दिल की बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है.
1- इस फल को खाने से आंखों से संबंधित परेशानियां भी दूर होती हैं। और आंखों की रोशनी तेज होती है.
3- ताड़गोला में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होने के कारण यह लिवर को साफ करने और बॉडी को डीटॉक्स करने मे मदद करता है.इसके अलावा यह आपकी स्किन के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है.
4- ताड़गोला में विटामिन बी12 पाया जाता है, जो एसिडिटी की समस्या से राहत देने में फायदेमंद होता है।
5- एक ताड़गोला में 77 ग्राम पानी होता है जो गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के साथ ही डिहाइड्रेशन ही समस्या को खत्म करने में मदद करता है।
6- ताड़गोला में हाई कैलोरी होती है जिसके सेवन से गर्मी के दिनों में होने वाली थकान से राहत मिलती है। इसे खाने से शरीर को इंस्टेट एनर्जी मिलती है।
7- गर्भवती महिलाएं या जिन्हें पेट संबंधित परेशानी जैसे कब्ज आदि हो, तो वे भी ताड़गोला फल को अपनी डायट में शामिल कर सकते है, इससे उन्हें फायदा होगा। हालांकि गर्भवती महिलाएं इसके सेवन से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
8- ताड़गोला में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होने के कारण यह लिवर को साफ करने और बॉडी को डीटॉक्स करने में मदद करता है।
9- महिलाओं में वाइट डिस्चार्ज की समस्या को कम करने के लिए ताड़गोले का सेवन किया जा सकता है। इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस इस समस्या से आराम दिलाने में मदद करते हैं।

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