एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे, Energy

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एनर्जी ड्रिंक्स, Energy Drinks

वैसे तो थकान और सुस्ती भगाने के लिए सही खानपान का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन कभी-कभी शरीर इस तरह से थका हुआ होता है कि उसे तुरंत एनर्जी की जरूरत होती है। या जो लोग एक्सरसाइज करते हैं और बहुत ज्यादा पसीना बहाते हैं उनके लिए एनर्जी ड्रिंक की सख्त जरूरत होती है। इसके लिए बाजार में तो बहुत से उत्पाद आते हैं जो ये दावा करते हैं कि इससे तुरंत ताकत आ जाएगी। लेकिन कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी है जिनका सेवन करने से तुरंत एनर्जी भी मिलती है और ये सेहत को फायदा भी पहुंचाते हैं.
1- नारियल पानी, Coconut Water
नारियल पानी में प्राकृतिक पोटैशियम होता है। इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। इसके साथ ही नारियल पानी वर्कआउट करने के बाद हमारे शरीर को एनर्जी भी तुरंत देता है।

2- नींबू पानी, Lemonade
नींबू में विटमिन सी पाया जाता है। विटमिन सी हमारे शरीर को तुरंत एनर्जी पहुंचाता है। इसके अलावा नींबू पानी हमारे इम्यून सिस्टम को भी तेज करता है।
3- दूध, Milk
आपने अक्सर लोगों को यह कहते सुना होगा कि वर्कआउट के बाद दूध पीना चाहिए। वर्कआउट करने के बाद हड्डियों और मांसपेशियों के लिए दूध बहुत फायदेमंद होता है।
4- पानी, Water
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए लोग वर्कआउट के बाद पानी पीने की सलाह देते हैं। एक बात का ध्यान ध्यान रखना चाहिए कि पानी वर्कआउट के कुछ समय बाद ही पीना चाहिए।
5- ग्रीन टी, Green Tea
वर्कआउट के बाद आप ग्रीन टी पी सकते हैं। ग्रीन टी शरीर को सही तरह से एनर्जी देती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाती है।

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