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जैसे की हम सभी जानते हैं कि शराब के सेवन से सेहत को क्या और कितना नुकसान होता है, कैंसर से लेकर भूलने की बीमारी, लिवर की समस्या , मानसिक दिक्कतें और हार्ट अटैक जैसी, न जाने कितनी बीमारियां शराब पीने की वजह से होती हैं. अल्कोहल को जितना जल्दी छोड़ दिया जाए उतना अच्छा है. शराब बंद करके हमारे शरीर में सकारात्मक बदलाव आते है ,आज हम आपके साथ शेयर करेंगे की शराब छोड़ने के बाद शरीर में क्या बदलाव आते हैं –

1 – बॉडी डिटॉक्स होती है, हैंगओवर और भूख भी बढ़ती है  –शराब बंद के एक कुछ घंटे के अंदर ही बॉडी डिटॉक्टस मोड में आ जाती है. हमारा लिवर एक्स्ट्रा काम करने लगता है ताकि ब्लड में मौजूद शराब को पूरी तरह से साफ किया जा सके, इससे हैंगओवर होने लगता है. व्यक्ति को फिर से शराब पीने की तलब होने लगती है. इसके अलावा शरीर में इंसुलिन बनाने लगता है और भूख बढ़ जाती है.
2 – विद्ड्राल सिम्प्टम्स होने लगते हैं – कुछ लोग शराब का अत्यधिक सेवन करते हैं तो उनके लिए शराब छोड़ने वाला दौर बहुत ही मुश्किल होता है. उन लोगों में कई तरह के विद्ड्रॉल सिम्प्टम्स नजर आने लगते हैं. जैसे कि दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है, सिर चकराने लगता है, सिर में भारीपन लगना आदि.
3 – याददाश्त मजबूत होती है और मानसिक बीमारियां दूर –अल्कोहल पीने की वजह याददाश्त कमजोर हो जाती है और मानसिक परेशानियां भी बढ़ जाती हैं. इसकी वजह से व्यक्ति डिप्रेशन का भी शिकार हो सकता है. लेकिन शराब छोड़ने के बाद ये सभी समस्याएं धीरे-धीरे दूर हो जाती हैं. व्यक्ति की सोचने और समझने की क्षमता बढ़ जाती है और वह सही ढंग से फैसला ले पाता है.
4 – वजन नॉर्मल और अच्छी नींद – कुछ हेल्थ रिसर्च के अनुसार शराब बंद करने से वजन भी कण्ट्रोल होने लगता है और थकान कम महसूस होती है और व्यक्ति फिट रहने लगता है. इसके अलावा नींद भी सही आने लगती है.
5 – चेहरे पर ग्लो के साथ-साथ यंग लुक – शराब पीने का एक नुकसान ये भी है कि, इससे स्किन रूखी-सूखी और बेजान हो जाती है. शराब छोड़ने ही बॉडी में विटमिन सी का लेवल बढ़ जाता है और विटमिन सी हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए बहुत जरूरी है.शराब पीने से डिहाइड्रेशन होता है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिस कारण , स्किन सेल्स की नैचुरल चमक कम हो जाती है. इसीलिए, अल्कोहल बंद करने से त्वचा को आवश्यक तत्वों की कमी नहीं होती और स्किन ग्लो करने लगती है.
6 – हार्ट संबंधी बीमारियां और खराब कलेस्ट्रॉल भी दूर – शराब के सेवन से शरीर में खराब कलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी बढ़ जाती है. लेकिन शराब बंद किया जाए और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाया जाए तो खराब कलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है.
7 – फिटनेस बढ़ती है – शरीर मैं पानी की कमी से ना केवल मोटर स्किल्स और मांसपेशियों की रिकवरी की प्रिक्रिया पर भी प्रभाव पड़ता है. इसीलिए, अल्कोहल पीना छोड़ने से मांसपेशियों को हुए नुकसान की रिकवरी भी तेज़ हो जाती है. इससे, फिटनेस बढ़ती है और शरीर में महसूस होने वाली तकलीफें और दर्द भी कम होते हैं.
8 – मोटापा घटता है  – शराब में तकरीबन 70-150 कैलोरी होती है. ऐसे में ज्यादा मात्रा में एल्कोहल का सेवन करना वजन बढ़ने का कारण होता है.इसके अलावा रात में शराब पीने के बाद बहुत से लोग सुबह उसके हैंगोवर से निबटने के लिए बहुत ज्यादा नाश्ता कर लेते हैं. यह भी मोटापे को प्रेरित करता है। ऐसे में जब आप शराब छोड़ेंगे तो आपको अपने वजन में भी कमी जरूर महसूस होगी.
9 – मजबूत होगी इम्यूनिटी – जो लोग अल्कोहल पीते हैं उन्हें संक्रामक बीमारियां जल्दी पकड़ लेती हैं.ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शराब साइटोकिन बनने में रुकावट डालती है. साइटोकिन वे तत्व हैं जो शरीर की इंफ़ेक्शन से लड़ने की ताक़त में अहम भूमिका निभाते हैं. अगर आप सिर्फ एक बार ही पीते है तो भी एक रात में शराब पीने से आपके शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता काफी प्रभावित होती है. अगर आप रोज पीते है तो सोचिए आप अपनी इम्यूनिटी को कितना नुकसान पहुंचाते हैं. ऐसे में जब आप शराब पीना छोड़ते हैं तो आपकी इम्यूनिटी का स्ट्रॉन्ग होना निश्चित है.
10 – आप अधिक उत्पादक होंगे – शराब आपकी कार्य क्षमता को भी घटा देती है, शराब आपके विचारों को बदल देती है और आपको मानसिक और शारीरिक रूप से भी थका देती है और आपको कमजोर बना देती है.अल्कोहल बंद करने से आप अधिक उत्पादक हो जाते है क्युकी आप मानसिक और शारीरिक तौर पर फिट होते है.
11 – अपने साथ आप अपने परिवार को भी बचा लेंगे –अल्कोहल बंद करने का एक और लाभ है जो आपको इसे छोड़ने में मदद करता है, वह यह है कि इससे आपके परिवार और दोस्तों को होने वाली परेशानी से भी बचा लेते है.
12 – पैसो की बचत – शराब पीने वाले लोग शराब पर बहुत पैसा बर्बाद कर देते है यहाँ तक की सब  देते है. अल्कोहल छोड़ने से शरीर को तो फायदा होता ही है ,लेकिन इससे बचत भी बहुत होती है.

एक महीने शराब छोड़ने के फायदे – हम कुछ डाटा शेयर कर रहे है जो आपको शराब बंद करने के लिए मोटीवेट करेगा, ये जानकारी एक रिसर्च की है जो शराब बंद कर चुके लोग पर है उन लोगो ने शराब बंद करने का अनुभव साझा किया है-

  • 71 प्रतिशत शराब बंद कर चुके लोगो ने कहा कि वे बेहतर नींद लेने लगे
  • 70 प्रतिशत ने अपने हेल्थ को बेहतर पाया
  • 67 प्रतिशत को शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ा महसूस हुआ
  • 58 प्रतिशत ने अपना वजन भी कम किया
  • 57 प्रतिशत ने फोकस में सुधार पाया
  • 54 प्रतिशत को अपनी त्वचा में चमक नजर आई

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