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Mar 13, 2020

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High Blood Pressure Emergency Home Treatment

हाई ब्लड प्रेशर क्या है?

उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर एक बीमारी है जिसमें व्यक्ति की धमनियों में रक्त का दबाव समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ कर इतना अधिक हो जाता है कि उसे कई घातक स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं जैसे कि हृदय रोग। अगर आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग कई हफ्तों में लगातार 140-90 से ज़्यादा हो रही है या इनमें से एक भी रीडिंग बढ़ रही हो तो इसका मतलब आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है. डॉक्टरो का कहना है कि ब्लड प्रेशर सालों तक बिना किसी लक्षण के बढ़ता रह सकता है। इसलिए इस बीमारी को अक्सर साइलेंट किलर कहा जाता है। हाई बीपी को मेडिकल भाषा में हाइपरटेंशन भी कहते हैं, जिसका आसानी से पता लगाया जा सकता है और एक बार ब्लड प्रेशर हाई होने का पता लग जाए, तो आप दवा और स्वस्थ जीवन शैली से इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर का प्रभाव

हाई ब्लड प्रेशर आपके दिल और दिमाग पर बहुत ज़्यादा स्ट्रेस डालता है, इसलिए इसका ध्यान देना जरूरी है. अगर ब्लड प्रेशर कंट्रोल न रहे और बहुत समय तक बढ़ा रहे तो इसकी वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक सहित कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

लक्षण – हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण

आमतौर पर हाई बीपी की वजह से कोई लक्षण नजर नही आते हैं, इसलिए हाई बीपी और इसकी जटिलताओं से बचने के लिए रक्तचाप के स्तर की नियमित रूप से जांच कराना महत्वपूर्ण होता है। हालांकि ब्लड प्रेशर बहुत बढ़ जाने पर कुछ लोगों को निम्न लक्षण हो सकते हैं:
1. नाक से खून बहना
2. सिर दर्द
3. सांस लेने में दिक्कत
4. चक्कर आना
5. सीने में दर्द
6. मूत्र में खून आना

कारण – उच्च रक्तचाप /हाई ब्लड प्रेशर का कारण, High Blood Pressure Ka Karan

ज्यादातर मामलों में ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण पता नहीं चल पाता है। परंतु कुछ लोगों को हाई बीपी किसी अन्य बीमारी की वजह से हो जाता है। यहां हम आपको कुछ कारण बता रहे हैं जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है-
1. धूम्रपान
2. मोटापा
3. कम या ज्यादा शारीरिक गतिविधि
4. नमक और शराब का अधिक सेवन
5. तनाव
6. आनुवंशिकी
7. स्लीप एपनिया जैसी चिकित्सीय स्थिति
8. किडनी की पुरानी बीमारी
9. कुछ अनुवांशिक असामान्यताएं
10. अवैध पदार्थों का सेवन
11. अधिवृक्क(एड्रेनल) ट्यूमर
12 किडनी की अन्य समस्याएं

हाई ब्लड प्रेशर इमरजेंसी होम ट्रीटमेंट

हाई ब्लड प्रेशर से सिर दर्द और चक्कर आता है और अगर बहुत ज़्यादा बढ़ा हो तो नाक से खून भी आ सकता है. यदि आप घर पर हैं और आपको इन लक्षणों का अनुभव हो तो आपको आपातकालीन होम ट्रीटमेंट लेना चाहिए जो कि मिनटों में ब्लड प्रेशर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है. हाई ब्लड प्रेशर होने पर स्थिति को सामान्य कैसे किया जाए. आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप इमरजेंसी सिचुएशन में घर बैठे हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य कर सकते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर घर पर ही ब्लड प्रेशर मापने की मशीन रखें. जब भी आपको ब्लड प्रेशर बढ़ने का अहसास हो तो तुरंत ब्लड प्रेशर की जांच करें.
ब्लड प्रेशर अधित होने पर तुरंत खूब सारा पानी पीएं.
अगर आपको कभी भी लगे कि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है तो उस समय जो भी काम कर रहे हों कुछ समय के लिए उसे ना करें.
हाई ब्लड प्रेशर के दौरान यदि आपको चक्कर आ रहे हैं या सिरदर्द कम न हो तब तक लगातार सांस लेते रहें.
ब्लड प्रेशर के मरीज बहुत तेज धूप में बैठने से बचें. बड़ी उम्र के लोग खासतौर पर इस बात का ख्याल रखें.
ब्लड प्रेशर के दौरान स्थिति खराब होने पर डॉक्टर से संपर्क करें.
तनाव से दूर रहें-कई बार ब्लड प्रेशर ज़्यादा तनाव या चिंता करने की वजह से भी बढ़ जाता है और अगर इस वजह से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ रहा हो तो आप कहीं भी लेट जाएं या कहीं आराम से बैठ जाएं. ऐसी स्थिति में धीमी, गहरी, शांत सांस लें. इसको दोहराते रहें जब तक आपको बेहतर न लगे. ये अचानक से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. कोशिश करें कि तनाव से दूर रहें. Home Emergency Treatment For High Blood Pressure

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना के लिए खान-पान पर दें ध्यान

आपको खाने-पीने पर भी ध्यान रखना होगा जैसे सोडियमयुक्त खाने के सेवन से बचें और ज़्यादा नमक वाली चीज़ें ना खाएं क्यूंकि सोडियम और नमक आपके आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है.
नींबू का रस लें क्यूंकि इससे हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है. नींबू को 4 हिस्सों में काट लें और दो हिस्सों के रस का सेवन करें.
इसके बाद 6-7 मिनट के बाद पोटैशियम की कोई भी एक चीज़ खाएं. जैसे 2-3 केले, 2 कप संतरे का रस और यदि आप फल के शौकीन नही हैं तो आप सब्जी भी ले सकते हैं जैसे सादे बेक्ड आलू, टमाटर सूप या ताजा टमाटर, बीन्स. इनसभी चीजों में आवश्यक पोटैशियम होता है.इसके साथ ही आप एक ब्रेड भी खा सकते हैं. Home Emergency Treatment For High Blood Pressure

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