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Oct 11, 2019

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गाजर टमाटर सूप के फायदे, Gajar Tamatar Soup Ke Phayde

सूप सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. भोजन के कुछ समय पहले सूप पीने से भूख खुलती है, और अति‍रिक्त पोषण भी मिलता है. आमतौर पर लोग अस्वस्थ होने पर सूप का सेवन करते हैं, लेकिन सूप को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कई लाभ हैं. सूप पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है. जिस सब्जी या दूसरी किसी चीज से सूप बनता है उसका पूरा सत्व सूप में होता है. इसके अलावा कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर सूप अंदरूनी तौर पर ताकत देने का काम करता है. शरीर में कमजोरी महसूस होने पर सूप का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है. यह कमजोरी तो दूर करता ही है, साथ ही पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाने में मददगार साबित हो सकता है. यह बुखार, शारीरिक दर्द, सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों से लड़ने में मदद कर सकता है.

आप अपने घर अपने तरीके से हेल्दी सूप बना सकते हैं, यहां हम बता रहे कि कैसे घर पर बना सकते हैं हेल्दी सूप जो वजन घटाने में भी हो सकता है मददगार. आप अपनी पसंदीदा सब्जियों घर पर रखकर घर बने सूप का मजा ले सकते हैं. सूप आपके वजन घटाने में कारगर हो सकता है. जी हांस्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया में सूपिंग का चलन बढ़ा है. अगर आप भी वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो इस सूप जरूर ट्राई करें.

वजन घटाने के लिए गाजर और टमाटर का सूप, Soup for Weight Loss

गाजर और टमाटर का सूप सभी चीजों का अच्छा और पौष्टिक मिश्रण हो सकता है. यह सूप आपके ज्यादा खाने की इच्छा रोकने में मददगार साबित हो सकता है. यह इतना पौष्टिक और समृद्ध है कि यह शाम के समय आप इसे हल्के खाने के रूप में ले सकते हैं.
1- कम कैलोरी: इस तरह के सूप में क्रीम न डालें जिससे इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. यह सूप आपके वजन को घटाने में कारगर हो सकता है. क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम हो जाएगी. गाजर और टमाटर दोनों में ही कैलोरी काफी कम होती है.
2- फाइबर से भरपूर: टमाटर और गाजर में पानी और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे आपको काफी समय तक भूख नहीं लगती.गाजर फाइबर का खजाना है जो दिल को स्वस्थ रखने और वजन कम करने में मदद कर सकता है. टमाटर में भी अच्छी मात्रा में फाइबर होता है.
3- जड़ी-बूटियों का उपयोग: काली मिर्च मैटाबोलिज्म को बेहतर बनाने मददगार होती है. जो वजन घटाने में कारगर हो सकता है. इसलिए इस सूप में काली मिर्च का इस्तेमाल जरूर करें.
4- टमाटर है विटामिन का अच्छा सोर्स
टमाटर में विटामिन A और C होता है. विटामिन A, टिशू के विकास के लिए जरूरी है और हमारे शरीर में रोजाना 16% विटामिन A और 20% विटामिन C की जरूरत होती है.
5- दिमाग को स्वस्थ रखे
टमाटर और गाजर में भारी मात्रा में कॉपर पाया जाता है, जिससे नर्वस सिस्टम ठीक रहता है. इसमें पोटेशियम की मात्रा भी काफी रहती है. यह सब दिमाग को मजबूत रखता है.

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